w 29

B-50 jakbym był bogaty to bym w Ciebie zainwestował, siedziałbyś tylko na siłce jadł i spał, a później ciągnelibyśmy kasę z reklam i zawodów taka forma przy Twoim stylu życia to jest poprostu masakra, siła też kozacka. Ja zatrzymałem się na ok 205 na cyklonie po cyklonie delikatne spadki a na następnym cyklonie co najwyżej to odrabiam i nie mogę [...]

Dzięki Fatalistka, Batkaa, filonka, werzgr miło zmagać się w tak doborowym gronie dziś dzień siłowo wytrzynałościowy miska: do każdego posiłku warzywa-mrozónki jarzynowe i warzywa na patelnie+kiszona kapusta; magnez, glukozamina, tran, 2 kawy, kostka czarnej czekolady trening: 30-20-10 PUSH PRESS SIT UPS PRZYSIADY BURPESS SWING łącznie 20 min, od [...]

Mi też ten trening siłowo-wytrzymałościowy prawie godzine zajął więc witaj w klubie Ale nie damy sie, poprawimy te wyniki

kurcze no tak jest-im mniej się ruszam tym bardziej chce mi się jesć-a dzis od rana w chłodnym mieszkaniu-brrr, co chwila herbatki-oczywiscie ziółkowe

łącze się w bólu i gratki za braki

hej wrzucam miseczki i rozpiskę z wczorajszego treningu TRENING A 14.09.2014 2 SERIE PO 12 POWT. A. Przysiad ze sztanga na plecach (2 X 12 POWT.) 20kg x 12 22,5 kg x 12 B1. wyciskanie sztangi skos góra (2 X 12 POWT.) 20 kg x 12 20 kg x 12 NO UDAŁO SIĘ ZROBIĆ WSZYSTKIE POWTÓRZENIA B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha (2 X 12 [...]

No to jedziemy z tematem żarełko woda 1,5 l , czystek , suple-kolagen , białko warzywa-cebula ,marchew ,pomidor ,ogórek Trening 4 B 05.02.1015 1. push press 5 x 8-10 60sek 16 KG X 10 POWT 16 KG X 10 POWT 18KG X 8 POWT 18 KGX 5 POWT 20 X 6 POWT CIĘŻKO 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy- 20 kg x 13 20 kg x 15 22 kg x 12 MAŁY [...]

Obli nagram w tym ty. filmiki aktualne z obecnego treningu i wrzucę do dziennika ...a w dzienniku mam też ,ale stare filmiki zaraz zobaczę na której str... stare filmiki str.28 i 29 Zmieniony przez - esencja w dniu 2015-02-13 15:30:50

heloł słoneczka };-) micha woda 1,5 l , suple kolagen i białko , warzywa cebula ,pomidor ,papryka , pieczarki troche mrozonek Moje treningowe zmagnia... Trening 11 A 24,02.2015 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 27KGX 10 30 KG X 10 POWT 35 KG X 10 POWT 39X10POWT 42X 5 POWT PROGRESSSS -PYTANIE MAM PRZY TEJ 42 KG JAK [...]

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:30 Produkty b.d. 602 29 30 52 usuń Ser gouda w plastrach - Hochland g 357 24 29 0 usuń Chleb zwykły g 245 5 1 52 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 10:35 Produkty b.d. 562 30 25 52 usuń Kiełbasa krakowska sucha g 317 25 24 0 usuń Chleb [...]

To jest szczyt bezszczelnosci zeby w dziadka zucac, normalnie jakis szajbus, jak zawsze widze jak ktos staruszkow zaczepia albo sie wysmiewa to mnie cos trafia, mam nadziej ze ktos sie pozadnie walnie kamieniem w leb moze zmadrzejesz. P.S Zbierzemy sie z forum i wpadniemy do ciebie do chaty i taki w******l dostaniesz ze cie wlasna matka nie pozna [...]

CUNNINGHAM: CZAS GADANIA DOBIEGŁ KOŃCA http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/usa/Cunningham-Steve/steve-cunningham-025.jpg uż tylko niewiele ponad tydzień pozostał do rewanżowego starcia Tomasza Adamka (47-2, 29 KO) ze Steve’em Cunninghamem (25-4, 12 KO). Pięściarze po raz pierwszy spotkali się w grudniu 2008 roku, kiedy boksowali o pas [...]

Sporo kontrowersji wzbudził werdykt rewanżowej walki Tomasza Adamka (48-2, 29 KO) ze Steve'em Cunninghamem (25-5, 12 KO). Polak wygrał niejednogłośną decyzją, lecz wielu obserwatorów - zarówno w Polsce jak i za oceanem, widziało minimalną przewagę Amerykanina. Część mówiła nawet o skandalu, co nie było zbyt poważne, bo walka była naprawdę [...]

WEGLOWODANY POWODUJA PRODUKCJE INNYCH NEUROPRZEKAZNIKOW , USYPIACZY JAK NP SEROTONINA A potrzebne są acetycholina Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-05 15:58:29

To w takim razie tego nie czaje :D a trening moze byc ? i tego banana wywalic? a moze odzywka po treningu ? Zmieniony przez - omen1g w dniu 2010-08-24 21:29:44

Arab mozna cwiczyc i 3 razy w tyg i wygladac lepiej od ciebie :D Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-04-05 16:10:29

Jogurt naturalny 0-2% tłuszczu ja wole kefir ale sporadycznie jem i jogurt i kefir. No i zależy jeszcze ile dziennie jadasz tego jogurtu? A co do serków homogenizowanych to nie jadam wogóle.Zerknij co sądzą o tm również koledzy http://www.sfd.pl/co_sadzicie_o_serku_homogenizowanym-t232242.html [...]

w sumie jak masz 32 w kablu to nie ma z czego spadac

Tom - na egzaminie teoretycznym kat. A nie masz tylko przepisów ruchu drogowego, tylko jakieś pierdoły o hamowaniach, kogo możesz przewozić - w jakim stanie itd. więc nie wiem czy tak bez żadnej teorii pociągniesz. A niektóre to takie podchwytliwe trochę były z tego co kojarzę teorię na A 3 razy zdawałem 2 lata temu. Zmieniony przez - Amentoris [...]

kurde, moze jeszcze zrobie w tym sezonie... zobacze jak to bedzie, moze przekrece starych powiem, ze oddam kase... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-19 23:16:29